Популярные идеи безмолочных обедов на любой вкус

Здоровый обед необходим для поддержания энергии и концентрации в течение дня. Тем, кто избегает молочных продуктов, может быть сложно придумать креативные и вкусные идеи для обеда. К счастью, есть много вкусных рецептов обеда без молочных продуктов на выбор! От веганских салатов и бутербродов до блюд из лапши в азиатском стиле — здесь найдется что-то на любой вкус.

Ищете ли вы утешительное, знакомое блюдо или что-то новое и захватывающее, эти популярные рецепты обеда без молочных продуктов обязательно порадуют ваши вкусовые рецепторы. Так что хватайте свой фартук и приготовьтесь попробовать что-то новое!

Каковы лучшие рецепты безмолочных обедов?

Одним из основных преимуществ безмолочной диеты является улучшение пищеварения. Молочные продукты являются одним из наиболее распространенных аллергенов и у многих людей могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, газы или диарея. Исключение молочных продуктов из вашего рациона может помочь уменьшить эти симптомы и улучшить пищеварение. Кроме того, многие рецепты обедов без молочных продуктов содержат большое количество клетчатки, которая помогает вам чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени и помогает регулировать пищеварение. Еще одним преимуществом безмолочной диеты является улучшение здоровья кожи. Многие люди страдают от прыщей или других кожных раздражений, когда употребляют молочные продукты. Употребление меньшего количества обработанных пищевых продуктов и большего количества свежих ингредиентов может помочь уменьшить воспаление в организме и улучшить здоровье кожи. Кроме того, есть множество вкусных идей для обеда без молочных продуктов, которые содержат полезные овощи и растительные белки, чтобы зарядить вас энергией на весь день!

салаты без молока

Салаты — отличный вариант для любого приема пищи, и они особенно освежают, когда температура начинает повышаться. Для сливочной безмолочной заправки попробуйте смешать оливковое масло, лимонный сок и чеснок. Или, если вы любите приключения, поэкспериментируйте с экзотическими вкусами, такими как тахини или даже чатни из манго! Если вы предпочитаете что-то более сытное, чем традиционный салат, попробуйте веганский салат Кобб. Это классическое блюдо одинаково хорошо сочетается как с беконом из тофу, так и с настоящим беконом. Просто не забудьте использовать веганский майонез вместо обычного майонеза для заправки. Для тех, кто хочет добавить немного белка в свои обеденные салаты, идеальным выбором будет курица-гриль. Просто приправьте курицу травами и специями и обжарьте на горячей сковороде, пока она не станет золотисто-коричневой с обеих сторон. После приготовления дайте курице остыть, прежде чем добавлять ее в свой любимый салат.

Пищевая ценность безмолочных продуктов и как обеспечить достаточное потребление кальцияБезмолочные диеты становятся все…31-07-2023 05:24

Навигация по питанию без молочных продуктов во время ужина вне домаУжин вне дома может быть проблемой для…31-07-2023 05:24

Идеи еды без молочных продуктов Обед

Мексиканский ужин

Забудьте о походах в ресторан или заказе еды на вынос каждый раз, когда вам хочется мексиканской еды. Попробуйте приготовить мексиканский ужин дома. За 1,92 доллара за порцию этот рецепт покрывает 26% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Следите за своей фигурой? Этот безглютеновый рецепт содержит 314 калорий , 39 г белка и 5 г жира на порцию. Этот рецепт рассчитан на 8 человек. Немногие люди готовили по этому рецепту, и один сказал бы, что он попал в точку. Он хорошо подходит в качестве доступного основного блюда. Его вам предлагает Allrecipes. Если у вас есть кошерная соль, мексиканский сальсан в мексиканском разделе, фасоль пинто и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете его приготовить. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает около 15 минут . Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 69% , что довольно хорошо. Если вам понравился этот рецепт, взгляните на похожие рецепты: фаршированный омлет BLD — завтрак, обед, ужин , простой ужин с яйцом пашот и безглютеновые булочки на ужин .

Ужин с травами

Рецепт булочек с травами можно приготовить примерно за 45 минут . Этот рецепт рассчитан на 24 порции и стоит 7 центов за порцию. Одна порция этого блюда содержит примерно 2 г белка , 2 г жира и всего 78 калорий . Этот рецепт нравится 1 гурманам и кулинарам. Лишь немногим людям этот хлеб по-настоящему понравился. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь лакто-ово-вегетарианской диеты. Отправляйтесь в магазин и купите активные дрожжи, яйцо, базилик и еще кое-что, чтобы приготовить его сегодня. Его предлагает вам компания Taste of Home. В целом этот рецепт получил довольно плохую оценку в 11% . Обеденные булочки с травами , обеденные булочки с чесноком и травами и обеденные роллы с травами и чесноком очень похожи на этот рецепт.

Простая испанская тортилья

Простая испанская тортилья может стать хорошим рецептом, который пополнит вашу копилку рецептов закусок. Этот рецепт стоит 74 цента за порцию и покрывает 11% вашей ежедневной потребности в витаминах и минералах. Одна порция содержит 202 калории , 9 г белка и 9 г жира . По этому рецепту рассчитано 6 порций. От приготовления до тарелки этот рецепт занимает около 55 минут . Смесь лука, плоской петрушки, картофеля юкон золото и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким ароматным. Это европейское блюдо мало кому понравилось. Его предлагает вам Foodnetwork. 1 человек приготовил этот рецепт и готов приготовить его снова. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой и лакто-ово-вегетарианской диеты. В целом этот рецепт получил твердую оценку в 42% . Подобные рецепты включают «Испанскую тортилью» , «Как превратить простой BLT в ваш любимый летний обед с помощью этих двух простых приемов» и «Молюски с испанской колбасой» .

Обеденные булочки с розмарином и чесноком

Обеденные булочки с розмарином и чесноком — это лакто-ово-вегетарианский рецепт, рассчитанный на 16 порций. Этот рецепт стоит 19 центов за порцию и покрывает 3% вашей ежедневной потребности в витаминах и минералах. Одна порция этого блюда содержит около 4 г белка , 2 г жира и всего 120 калорий . У этого рецепта от Taste of Home 1 поклонник. Смесь активных дрожжей, сахара, сливочного масла и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает около 30 минут . При рейтинге ложки 12% это блюдо довольно плохое. Похожие рецепты: обеденные булочки с чесночным маслом и розмарином на сковороде , обеденные булочки с розмарином и чесночным маслом на сковороде и обеденные булочки с розмарином и чесночным маслом на сковороде .

Горячее блюдо на обед

От начала до конца приготовления горячего блюда Potluck Hot Dish требуется примерно 1 час 15 минут . Этот рецепт рассчитан на 12 порций и стоит 93 цента за порцию. Одна порция содержит 373 калории , 15 г белка и 15 г жира . Лишь немногим этот гарнир по-настоящему понравился. У этого рецепта от Taste of Home 1 поклонник. Если у вас под рукой есть лук, кукуруза, макароны с кольцами и еще несколько ингредиентов, вы можете приготовить это блюдо. При рейтинге ложки 37% это блюдо довольно плохое. Попробуйте Баба Гонуш (египетское блюдо) , блюдо с рисом и брокколи и гарнир суфле из тыквы и орехов, чтобы получить похожие рецепты.

Победный крабовый киш

Если у вас есть примерно 1 час и 10 минут , чтобы провести их на кухне, Winning Crab Quiche может стать отличным рецептом пескетарианства, который стоит попробовать. Одна порция этого блюда содержит около 19 г белка , 27 г жира и в общей сложности 372 калории . Этот рецепт рассчитан на 8 человек. За 1,77 доллара за порцию этот рецепт покрывает 15% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. 1 человек приготовил этот рецепт и приготовил бы его снова. Этот рецепт от Taste of Home требует крабового мяса, швейцарского сыра, муки и майонеза. Немногим людям действительно понравилось это средиземноморское блюдо. Оно хорошо подходит в качестве доступного основного блюда. В целом, этот рецепт получает солидную оценку spoonacular в 47% . Если вам понравился этот рецепт, вам также могут понравиться такие рецепты, как отмеченный наградой лимонный пирог моей тети Люсиль , киш из слоеного теста и киш из спаржи .

Простой черепаховый чизкейк

Простой чизкейк «Черепашка» готовится примерно 25 минут от начала до конца. Этот рецепт рассчитан на 8 человек и стоит 1,54 доллара за порцию. Одна порция этого блюда содержит около 7 г белка , 32 г жира и в общей сложности 596 калорий . Он хорошо подходит в качестве десерта. Он представлен вам Taste of Home. Этот рецепт понравился 1 гурманам и поварам. Если у вас есть густые взбитые сливки, коричневый сахар, кукурузный сироп и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете его приготовить. Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки ложки 0% . Эту оценку можно улучшить. Похожие рецепты: « Легкий тыквенный пирог «Черепашка» , «Как улучшить простой BLT до вашего любимого летнего обеда с помощью этих 2 простых трюков» и «Простые ребрышки в мультиварке на весь день, отпадающие с костей» .

Ужин из фаршированной тыквы

Вам нужно основное блюдо без глютена и молочных продуктов ? Отличным рецептом может стать ужин из фаршированной тыквы. По этому рецепту рассчитано 8 порций. Одна порция содержит 455 калорий , 23 г белка и 19 г жира . Этот рецепт стоимостью 1,77 доллара за порцию покрывает 27% вашей ежедневной потребности в витаминах и минералах. Этот рецепт нравится 1 гурманам и кулинарам. Смесь томатного соуса, яиц, зубчика чеснока и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. Его предлагает вам компания Taste of Home. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает около 1 часа 50 минут . Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки в 66% . Эта оценка хорошая. Похожие рецепты включают фаршированный омлет BLD — завтрак, обед, ужин , простой ужин из яиц-пашот и безглютеновые обеденные булочки .

Простой лосось с бальзамическим соусом

Простой лосось с бальзамическим соусом может быть именно тем основным блюдом, которое вы ищете. Следите за своей фигурой? Этот рецепт без глютена, молочных продуктов и пескатарианства содержит 379 калорий , 24 г белка и 26 г жира на порцию. Этот рецепт рассчитан на 4 порции. За 3,34 доллара за порцию этот рецепт покрывает 26% вашей ежедневной потребности в витаминах и минералах. 1 человек нашел этот рецепт вкусным и сытным. Отправляйтесь в магазин и купите филе лосося, сахар, чеснок и еще кое-что, чтобы приготовить его сегодня. Его предлагает вам компания Allrecipes. От приготовления до тарелки этот рецепт занимает около 10 минут . В целом, этот рецепт получил довольно хорошую оценку в 75% . Похожие рецепты включают «Как превратить простой BLT в ваш любимый летний обед с помощью этих двух простых приемов» ,лосось в бальзамической и медовой глазури с лимонной спаржей и соус «Чжуг» (он же соус «Шуг») — острый ближневосточный соус из кинзы .

Ужин с сосисками и овощами на сковороде

Ужин из колбасы и овощей на сковороде занимает около 30 минут от начала до конца. Одна порция содержит 455 калорий , 21 г белка и 16 г жира . Этот рецепт рассчитан на 4 человек. За 2,33 доллара за порцию этот рецепт покрывает 21% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. 1 человек попробовал и оценил этот рецепт. Он хорошо подходит в качестве доступного основного блюда. Он представлен вам Taste of Home. Если у вас есть молодой шпинат, куриные сосиски, картофель и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете его приготовить. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой и безмолочной диеты. Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 71% , что довольно хорошо. Ужин из энчилада на сковороде , итальянский суп из колбасы и овощей и фаршированный омлет BLD - завтрак, обед, ужин очень похожи на этот рецепт.

Видеоролики по приготовлению различных безмолочных блюд в стиле Обед

5-дневное легкое приготовление пищи без глютена и молочных продуктовJune 26, 2022НОВОЕ 5-дневное легкое приготовление пищи без глютена и молочных продуктов с завтраком, обедом, ужином и закуской, чтобы вы были сытыми и довольными ...

Неделя ужинов для ленивых МОЛОЧНЫЕ БЕСПЛАТНОNovember 03, 2019Эй, куколки! Я вернулся сегодня с неделей ужина для ленивых! Это также все МОЛОЧНЫЕ БЕСПЛАТНО! Надеюсь, вам понравится эта еда...

5-дневное приготовление пищи без глютена и молочных продуктовAugust 27, 20205-дневное приготовление пищи без глютена и молочных продуктов, которая включает завтрак, обед, ужин и закуски. Приготовление еды - одна из моих главных...

МОЛОЧНЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫЕ ДОСТАВКИ ЗАКУСКИ WHOLEFOODS WEGMANS ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМJanuary 19, 2021Я не употребляю молочные продукты, пока кормлю грудью своего четырехмесячного ребенка, у которого в настоящее время непереносимость молочного белка. Пойдемте, я поделюсь своим молочным...

Советы и рекомендации по безмолочным блюдам Обед

Пищевая ценность безмолочных продуктов и как обеспечить достаточное потребление кальцияJuly 31, 2023Безмолочные диеты становятся все более популярными по целому ряду причин, включая диетические ограничения, этические проблемы и…Читать далее

Откройте для себя лучшие безмолочные альтернативы молоку, сыру и йогуртуJuly 31, 2023Молоко, сыр и йогурт являются основными молочными продуктами в рационе многих людей. Однако для тех, кто не переносит лактозу или…Читать далее

Связь между молочными продуктами и прыщамиJuly 31, 2023Акне — это распространенное кожное заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире. О связи между молочными продуктами…Читать далее

Польза для здоровья от отказа от молочных продуктовJuly 31, 2023В последние годы отказ от молочных продуктов стал популярным образом жизни, и на то есть веские причины. От улучшения пищеварения до…Читать далее

Воздействие молочного производства на окружающую среду и способы уменьшения углеродного следаJuly 31, 2023Молочное производство играет жизненно важную роль в пищевой промышленности, обеспечивая людей во всем мире необходимыми…Читать далее

Полное руководство по лучшему безмолочному мороженомуJuly 31, 2023В последние годы безмолочное мороженое становится все более популярным из-за роста непереносимости лактозы и веганства. Независимо…Читать далее

Как приготовить собственное безмолочное молоко, сыр и масло в домашних условияхJuly 31, 2023Безмолочные варианты становятся все более популярными из-за диетических ограничений или личных предпочтений. Независимо от того,…Читать далее

Овладение искусством безмолочной кулинарииJuly 31, 2023Приготовление пищи без молока становится все более популярным в последние годы, так как все больше и больше людей открывают для себя…Читать далее

Навигация по питанию без молочных продуктов во время ужина вне домаJuly 31, 2023Ужин вне дома может быть проблемой для тех, кто придерживается безмолочной диеты, но это не обязательно. Немного подготовившись и…Читать далее

Этика молочного животноводства и движение к растительным альтернативамJuly 31, 2023Молочное животноводство было основной отраслью во многих культурах и странах по всему миру. Однако с ростом этического и…Читать далее

Дополнительные идеи меню, связанные с безмолочной едой Обед