Популярные идеи безмолочных обедов на любой вкус

Здоровый обед необходим для поддержания энергии и концентрации в течение дня. Тем, кто избегает молочных продуктов, может быть сложно придумать креативные и вкусные идеи для обеда. К счастью, есть много вкусных рецептов обеда без молочных продуктов на выбор! От веганских салатов и бутербродов до блюд из лапши в азиатском стиле — здесь найдется что-то на любой вкус.

Ищете ли вы утешительное, знакомое блюдо или что-то новое и захватывающее, эти популярные рецепты обеда без молочных продуктов обязательно порадуют ваши вкусовые рецепторы. Так что хватайте свой фартук и приготовьтесь попробовать что-то новое!

Каковы лучшие рецепты безмолочных обедов?

Одним из основных преимуществ безмолочной диеты является улучшение пищеварения. Молочные продукты являются одним из наиболее распространенных аллергенов и у многих людей могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, газы или диарея. Исключение молочных продуктов из вашего рациона может помочь уменьшить эти симптомы и улучшить пищеварение. Кроме того, многие рецепты обедов без молочных продуктов содержат большое количество клетчатки, которая помогает вам чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени и помогает регулировать пищеварение. Еще одним преимуществом безмолочной диеты является улучшение здоровья кожи. Многие люди страдают от прыщей или других кожных раздражений, когда употребляют молочные продукты. Употребление меньшего количества обработанных пищевых продуктов и большего количества свежих ингредиентов может помочь уменьшить воспаление в организме и улучшить здоровье кожи. Кроме того, есть множество вкусных идей для обеда без молочных продуктов, которые содержат полезные овощи и растительные белки, чтобы зарядить вас энергией на весь день!

салаты без молока

Салаты — отличный вариант для любого приема пищи, и они особенно освежают, когда температура начинает повышаться. Для сливочной безмолочной заправки попробуйте смешать оливковое масло, лимонный сок и чеснок. Или, если вы любите приключения, поэкспериментируйте с экзотическими вкусами, такими как тахини или даже чатни из манго! Если вы предпочитаете что-то более сытное, чем традиционный салат, попробуйте веганский салат Кобб. Это классическое блюдо одинаково хорошо сочетается как с беконом из тофу, так и с настоящим беконом. Просто не забудьте использовать веганский майонез вместо обычного майонеза для заправки. Для тех, кто хочет добавить немного белка в свои обеденные салаты, идеальным выбором будет курица-гриль. Просто приправьте курицу травами и специями и обжарьте на горячей сковороде, пока она не станет золотисто-коричневой с обеих сторон. После приготовления дайте курице остыть, прежде чем добавлять ее в свой любимый салат.

Пищевая ценность безмолочных продуктов и как обеспечить достаточное потребление кальцияБезмолочные диеты становятся все…31-07-2023 02:24

Навигация по питанию без молочных продуктов во время ужина вне домаУжин вне дома может быть проблемой для…31-07-2023 02:24

Идеи еды без молочных продуктов Обед

Простой песто из чеснока и базилика

Простой чесночно-базиликовый песто может быть хорошим рецептом для расширения вашего репертуара приправ. Этот рецепт рассчитан на 12 человек. Одна порция содержит 107 калорий , 3 г белка и 10 г жира . За 92 цента за порцию этот рецепт покрывает 6% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Смесь бразильских орехов, базилика, сыра пармезан и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. 226 человек сочли этот рецепт восхитительным и сытным. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой и примитивной диеты. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает около 15 минут . Он представлен вам Allrecipes. С оценкой spoonacular 83% это блюдо потрясающее. Простой песто из базилика , как превратить простой сэндвич с беконом и сэндвич с шалфеем в любимый летний обед с помощью этих двух простых приемов и простое песто из шалфея очень похожи на этот рецепт.

Картофель в простом мешочке

Простой картофель в мешочке может быть именно тем безглютеновым и лактоово-вегетарианским рецептом, который вы искали. Одна порция этого блюда содержит примерно 11 г белка , 17 г жира и в общей сложности 507 калорий . Этот рецепт рассчитан на 4 порции. За 1,22 доллара за порцию этот рецепт покрывает 21% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. 1 человек попробовал и оценил этот рецепт. Смесь спреда, орегано, картофеля и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает примерно 1 час и 5 минут . Он хорошо подходит в качестве доступного гарнира. Он представлен вам Allrecipes. В целом, этот рецепт получает твердую оценку spoonacular 74% . Попробуйте превратить простой BLT в ваш любимый летний обед с помощью этих двух простых приемов , запеченный фаршированный картофель (картофель тандури) и простые ребрышки в мультиварке на весь день для похожих рецептов.

Простой салат из маринованных грибов

Рецептов закусок никогда не бывает слишком много, поэтому попробуйте Simple Marinated Mushroom Salad. Этот рецепт рассчитан на 2 порции и стоит 1,38 доллара за порцию. Одна порция этого блюда содержит около 6 г белка , 17 г жира и в общей сложности 197 калорий . Если у вас есть перец, дижонская горчица, листья салата и несколько других ингредиентов, вы можете приготовить его. 1 человек был рад, что попробовал этот рецепт. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой, безмолочной, палеолитической и лактоово-вегетарианской диеты. Его представляет Taste of Home. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает примерно 10 минут . В целом, этот рецепт получает твердую оценку spoonacular 62% . Как превратить простой BLT в ваш любимый летний обед с помощью этих двух простых трюков . Каджунский салат с креветками и маринованными огурцами , а также простой салат из куриной грудки очень похожи на этот рецепт.

Простой яичный салат

Простой яичный салат требует примерно 10 минут от начала до конца. Одна порция содержит 168 калорий , 10 г белка и 13 г жира . Этот рецепт рассчитан на 4 порции и стоит 53 цента за порцию. Он представлен вам Allrecipes. Если у вас есть огурец, соль и молотый перец, горчица и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете его приготовить. Он хорошо подходит в качестве закуски по очень разумной цене. 10 человек приготовили этот рецепт и сделают его снова. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой, безмолочной, лактоово-вегетарианской и примитивной диеты. Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки spoonacular в 49% . Эта оценка солидная. Если вам понравился этот рецепт, вам также могут понравиться такие рецепты, как Простой яичный салат , Как улучшить простой BLT до вашего любимого летнего обеда с помощью этих 2 простых трюков и Простой ужин из яиц-пашот .

Победный овощной крем-суп

Winning Cream of Vegetable Soup может быть именно тем лактоово-вегетарианским рецептом, который вы искали. За 1,02 доллара за порцию вы получаете закуску на 10 человек. Одна порция этого блюда содержит примерно 11 г белка , 22 г жира и в общей сложности 364 калории . 293 человека были рады, что попробовали этот рецепт. Его можно есть в любое время, но он особенно хорош зимой . Его представляет Taste of Home. Смесь сливок пополам, молока, базилика и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. От приготовления до тарелки этот рецепт занимает около 25 минут . С оценкой spoonacular 56% это блюдо хорошее. Пользователям, которым понравился этот рецепт, также понравились отмеченный наградой лимонный пирог моей тети Люсиль , овощной суп с фрикадельками и овощной суп Гриет .

Салат с клюквой на обед

Салат с клюквой на обед — это основное блюдо без глютена и молочных продуктов . Этот рецепт рассчитан на 10 человек и стоит 2,1 доллара за порцию. Одна порция этого блюда содержит около 27 г белка , 13 г жира и в общей сложности 329 калорий . 1 человек нашел этот рецепт вкусным и сытным. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает около 25 минут . Он представлен вам Taste of Home. Если у вас есть пекан, листья салата, курица и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете его приготовить. Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 49% , что является солидным. Если вам понравился этот рецепт, вам также могут понравиться такие рецепты, как немецкий лимонный пирог с клюквой, он же клюквенный цитроненкухен , салат с брокколи, сушеной клюквой и копченым беконом и салат из клюквенной фасоли, помидоров черри и огурцов .

Вкусный простой пивной хлеб

Рецепт Tastefully Simple Beer Bread можно приготовить примерно за 55 минут . Этот рецепт рассчитан на 8 порций с 255 калориями , 6 г белка и 5 г жира каждая. За 13 центов за порцию этот рецепт покрывает 4% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Он идеально подходит для Дня отца . У этого рецепта от Allrecipes 6 поклонников. Отправляйтесь в магазин и купите масло, самоподнимающуюся муку, сахар и еще несколько вещей, чтобы приготовить его сегодня. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь лактоово-вегетарианской диеты. С оценкой spoonacular 0% это блюдо очень плохое (но все еще исправимо). Если вам понравился этот рецепт, вам также могут понравиться такие рецепты, как «Как улучшить простой BLT до вашего любимого летнего обеда с помощью этих 2 простых трюков» , «Осенний пивной хлеб» и «Пивной хлеб с чили и чеддером» .

Вкусный простой пивной хлеб

Если вы хотите добавить больше рецептов лактоововегетарианской кухни в свою копилку рецептов, вам стоит попробовать Tastefully Simple Beer Bread. Этот рецепт рассчитан на 8 человек и стоит 13 центов за порцию. Одна порция содержит 255 калорий , 6 г белка и 5 г жира . 6 человек были рады, что попробовали этот рецепт. Он представлен вам Allrecipes. Если у вас есть масло, самоподнимающаяся мука, сахар и несколько других ингредиентов, вы можете приготовить его. День отца станет еще более особенным с этим рецептом. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает около 55 минут . В целом, этот рецепт получает очень плохую (но все же поправимую) оценку spoonacular 0% . Как улучшить простой BLT до вашего любимого летнего обеда с помощью этих 2 простых трюков , осенний пивной хлеб и чеддер чили пивной хлеб очень похожи на этот рецепт.

Простой куриный бульон

Нужен безглютеновый, безмолочный, палеолитический и первобытный гарнир ? Простой куриный бульон может быть отличным рецептом, который стоит попробовать. Одна порция содержит 57 калорий , 2 г белка и 0 г жира . За 87 центов за порцию этот рецепт покрывает 10% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Этот рецепт рассчитан на 2 порции. 1 человек посчитал этот рецепт вкусным и сытным. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает примерно 3 часа и 20 минут . Если у вас есть лавровый лист, морковь, петрушка и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете его приготовить. Он предоставлен вам Allrecipes. В целом, этот рецепт получает солидную оценку spoonacular в 69% . Если вам понравился этот рецепт, взгляните на эти похожие рецепты: Как улучшить простой BLT до вашего любимого летнего обеда с помощью этих 2 простых трюков , Белый телячий бульон (Fond Blanc De Veau) и Простой салат из куриной грудки .

Победный клюквенный чатни

Если вы хотите добавить больше рецептов без глютена, без молочных продуктов, лактоово-вегетарианских и веганских рецептов в свою коробку рецептов, Winning Cranberry Chutney может быть рецептом, который вам стоит попробовать. Одна порция этого блюда содержит примерно 0 г белка , 0 г жира и в общей сложности 91 калорию . Этот рецепт рассчитан на 28 человек. За 30 центов за порцию этот рецепт покрывает 2% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Он хорошо работает как очень разумная по цене приправа. 1 человек попробовал и ему понравился этот рецепт. Этот рецепт от Taste of Home требует соли, клюквы, молотой горчицы и лука. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает примерно 30 минут . В целом, этот рецепт получает очень плохую (но все же поправимую) оценку spoonacular 0% . Пользователям, которым понравился этот рецепт, также понравились отмеченный наградами лимонный пирог моей тети Люсиль , немецкий лимонный пирог с клюквой, также известный как клюквенный цитроненкухен , и рецепт томатного чатни .

Видеоролики по приготовлению различных безмолочных блюд в стиле Обед

5-дневное легкое приготовление пищи без глютена и молочных продуктовJune 26, 2022НОВОЕ 5-дневное легкое приготовление пищи без глютена и молочных продуктов с завтраком, обедом, ужином и закуской, чтобы вы были сытыми и довольными ...

Неделя ужинов для ленивых МОЛОЧНЫЕ БЕСПЛАТНОNovember 03, 2019Эй, куколки! Я вернулся сегодня с неделей ужина для ленивых! Это также все МОЛОЧНЫЕ БЕСПЛАТНО! Надеюсь, вам понравится эта еда...

5-дневное приготовление пищи без глютена и молочных продуктовAugust 27, 20205-дневное приготовление пищи без глютена и молочных продуктов, которая включает завтрак, обед, ужин и закуски. Приготовление еды - одна из моих главных...

МОЛОЧНЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫЕ ДОСТАВКИ ЗАКУСКИ WHOLEFOODS WEGMANS ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМJanuary 19, 2021Я не употребляю молочные продукты, пока кормлю грудью своего четырехмесячного ребенка, у которого в настоящее время непереносимость молочного белка. Пойдемте, я поделюсь своим молочным...

Советы и рекомендации по безмолочным блюдам Обед

Пищевая ценность безмолочных продуктов и как обеспечить достаточное потребление кальцияJuly 31, 2023Безмолочные диеты становятся все более популярными по целому ряду причин, включая диетические ограничения, этические проблемы и…Читать далее

Откройте для себя лучшие безмолочные альтернативы молоку, сыру и йогуртуJuly 31, 2023Молоко, сыр и йогурт являются основными молочными продуктами в рационе многих людей. Однако для тех, кто не переносит лактозу или…Читать далее

Связь между молочными продуктами и прыщамиJuly 31, 2023Акне — это распространенное кожное заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире. О связи между молочными продуктами…Читать далее

Польза для здоровья от отказа от молочных продуктовJuly 31, 2023В последние годы отказ от молочных продуктов стал популярным образом жизни, и на то есть веские причины. От улучшения пищеварения до…Читать далее

Воздействие молочного производства на окружающую среду и способы уменьшения углеродного следаJuly 31, 2023Молочное производство играет жизненно важную роль в пищевой промышленности, обеспечивая людей во всем мире необходимыми…Читать далее

Полное руководство по лучшему безмолочному мороженомуJuly 31, 2023В последние годы безмолочное мороженое становится все более популярным из-за роста непереносимости лактозы и веганства. Независимо…Читать далее

Как приготовить собственное безмолочное молоко, сыр и масло в домашних условияхJuly 31, 2023Безмолочные варианты становятся все более популярными из-за диетических ограничений или личных предпочтений. Независимо от того,…Читать далее

Овладение искусством безмолочной кулинарииJuly 31, 2023Приготовление пищи без молока становится все более популярным в последние годы, так как все больше и больше людей открывают для себя…Читать далее

Навигация по питанию без молочных продуктов во время ужина вне домаJuly 31, 2023Ужин вне дома может быть проблемой для тех, кто придерживается безмолочной диеты, но это не обязательно. Немного подготовившись и…Читать далее

Этика молочного животноводства и движение к растительным альтернативамJuly 31, 2023Молочное животноводство было основной отраслью во многих культурах и странах по всему миру. Однако с ростом этического и…Читать далее

Дополнительные идеи меню, связанные с безмолочной едой Обед